Demens er en voldsom sygdom, som rammer både patient og pårørende meget hårdt.
Det ved cheflæge for Afdeling for Ældresygdomme på AHH, Martin Schultz, fra sit arbejde med ældre patienter og sin tid på Hukommelsesklinikken på Rigshospitalet. Og det har han talt med Berlingske om.
Typisk ser han, at manden bliver syg, mens konen forsøger at holde sammen på det hele, fortæller han til Berlingske. Men gang på gang ender ægtefællerne med at knække.
"Det er trist at være vidne til," siger Martin Schultz i artiklen og fortsætter: "Og det har fået mig til at tage en beslutning om, at jeg vil gøre alt for at mindske risikoen for selv at blive ramt – primært for min families skyld."
Det er et mål, han anbefaler alle at have.
Få Martin Schultz' råd til at undgå demens:
Træn hjernen
Martin Schultz træner hjernen rigeligt i sit job som cheflæge, men der vil komme en tid, hvor han ikke længere arbejder. Til den tid vil han bl.a.:
- lære et nyt sprog – eller måske et nyt instrument
- tage på ferie uden at bestille hoteller i forvejen - uforudsigelige situationer kræver nye løsninger
- tilbage til computerspillene, som han holdt meget af, da han var yngre. De kræver hurtige beslutninger og stiger gradvist i sværhedsgrad.
Vær fysisk aktiv
Selv om de fleste ved, hvor vigtigt det er, kan det være svært at holde fast i at være fysisk aktiv. For Martin Schultz er det en fast prioritet, fordi han hver dag ser konsekvenserne af ikke at være fysisk aktiv. Han bestræber sig på, at:
- dyrke motion tre gange om ugen
- særligt træne de store muskler: lår, ryg og baller
- udføre små daglige ritualer, fx:
- lægge sig på gulvet og rejse sig igen for at se, om det stadig er lige så let som i går
- rejse sig fra sofaen uden at bruge sine arme – kun benene, hvor de største muskler sidder.
Hav en mening i livet
Husk, hvad der gør dig glad, og gør mere af det:
- få et kæledyr
- dyrk en hobby, du fx var glad for som ung
- vær sammen med din familie
- eller noget helt fjerde, som giver lige præcis DIG mening.
> Læs hele interviewet med cheflæge Martin Schultz på Berlingske.dk (OBS: kan være bag betalingsmur)