Kort om PEP-fløjten

PEP er en forkortelse for Positive Expiratory Pressure. Formålet med PEP-fløjten er at løsne slim i lungerne og/eller normalisere din vejrtrækning.

Du skal bruge PEP-fløjten _____ gange dagligt.

Udgangsstilling:_______________________________________________________
Det er bedst at sidde med ret ryg og fødderne i gulvet. Støt evt. albuerne på et bord.

Sådan gør du

Placér mundstykket i munden og lad læberne slutte tæt om mundstykket. Træk vejret roligt ind og pust ud gennem fløjten med moderat kraft og uden at tømme lungerne helt for luft.

• Pust i PEP-fløjten 10-20 gange
• Stød eller host 3-4 gange uden fløjten i munden. Ved stød forstås en lang og moderat kraftig udånding med åben mund, så slimen stødes op.
• Gentag ovenstående 3 gange. Når slimen har løsnet sig, kan den hostes op.

Husk, at det er vigtigt, at du kommer op at sidde, og at du bevæger dig så meget som muligt i løbet af dagen. Det giver dine lunger bedre arbejdsbetingelser.

Rengøring af PEP-fløjte

• Skil de tre dele ad en gang om ugen
• Vask dem i varmt vand og sulfo
• Skyl grundigt og lad dem tørre.

Skema

Brug skemaet til at registrere din brug af PEP-fløjten.