Kort om PEP-masken

PEP er en forkortelse for Positive Epiratory Pressure. Formålet med PEP-masken er at løsne slim i lungerne og bedre din vejrtrækning.

Du skal bruge PEP-masken ______ gange dagligt.

Udgangsstilling:_____________________________________________________________
Det er bedst at sidde med ret ryg og fødderne i gulvet. Støt evt. albuerne på et bord.

Sådan gør du

Placér masken over næse og mund, så den slutter helt tæt. Træk vejret roligt ind og ud igennem masken med lidt dybere vejrtrækning dybere end normalt.

• Træk vejret i PEP-masken 10-20 gange
• Stød eller host 3-4 gange uden masken. Ved stød forstås en lang og moderat kraftig udånding med åben mund, så slimen stødes op.
• Gentag ovenstående 3 gange. Når slimen har løsnet sig, kan den hostes op.

Husk, at det er vigtigt, at du kommer op at sidde, og at du bevæger dig så meget som muligt i løbet af dagen. Det giver dine lunger bedre arbejdsbetingelser.

Rengøring af PEP-masken

• Skil de tre dele ad en gang om ugen
• Vask dem i varmt vand og sulfo
• Skyld grundigt og lad dem tørre.

Skema til brug af PEP-maske

Brug skemaet til at registrere din brug af PEP-masken.