Kort om besøget

Vi har undersøgt dig og konstateret, at du har brækket øverste del af spolebenet. Bruddet er ikke farligt, og der er ikke noget, der sidder skævt.

Der er ikke behov for operation eller gips, bruddet heler af sig selv.

Når du kommer hjem

Tag smertestillende medicin, så længe du har ondt

Du kan tage smertestillende medicin, så længe du har ondt. Du kan købe smertestillende medicin i håndkøb. Læs på pakken, hvor meget medicin du må tage. Hvis du har brug for ekstra behandling af dine smerter, skal du kontakte din egen læge.

Hold din arm i ro

Du skal aflaste albuen de første 1-2 uger. Efter de første 1-2 uger skal du bruge armen, som du plejer. Lyt til din krop og hold pause, hvis du får smerter.

Brug en slynge

Hvis du har mange smerter, kan det hjælpe at tage en slynge på armen en gang imellem. Som regel er det kun nødvendigt i de første 1-3 uger.

Øvelser

Du skal genoptræne

Du skal starte på øvelserne, så snart smerterne tillader det. Øvelserne gør, at du hurtigere får bevægeligheden tilbage. Vi introducerer dig til, hvordan du skal gøre.

Du skal træne 4-5 gange om dagen. Træn i et roligt tempo, og undgå at tvinge en bevægelse igennem, hvis du mærker modstand eller stærke smerter. Hvis du får ondt, mens du træner, skal du holde 30 minutters pause og derefter fortsætte dine øvelser.

Øvelse 1

Du skal bruge en klud og sidde ved et bord med siden til. Læg kluden fladt på bordet, læg hånden og underarmen på kluden med håndfladen ned.

• Før kluden frem og tilbage på bordet med hånden og underarmen.

Øvelse 2

Stå eller sid med armen langs siden og albuen bukket i en 90 graders vinkel.

• Hold om håndleddet på din skadede arm og stræk forsigtigt armen så meget, som du kan, uden det gør ondt. Hold strækket i 20-30 sekunder.

Øvelse 3

Stå med albuen bukket i en 90 graders vinkel. Du kan eventuelt støtte armen med modsatte hånd.

• Bøj albuen så meget som muligt.
• Stræk albuen ud igen.

Øvelse 4

Sid med overarmen ind til kroppen. Du kan eventuelt støtte med den raske hånd.

• Bøj og stræk albuen.

Øvelse 5

Bøj albuerne, og hold armene vandret foran dig. Du kan eventuelt sidde ved et bord og lade underarme og hænder hvile på bordet foran dig.

• Lad dine håndflader vende op. Drej hænderne, så håndfladerne vender ned.
• Drej hænderne, så håndfladerne vender op igen.

Kom til kontrol

Vi vurderer, om du skal til kontrol på hospitalet eller din egen læge. Hvis du skal til kontrol på hospitalet, indkalder vi dig med digital eller fysisk post, eller vi ringer til dig med information om tid og sted. Hvis du skal til kontrol hos din egen læge, skal du selv kontakte din læge og bestille tid.

Hvis du oplever forværring inden din kontrol, skal du ikke vente, men i stedet kontakte din egen læge. Ved akut forværring skal du kontakte Akuttelefonen 1813.

Værd at vide

Se din journal og prøvesvar

På www.minsundhedsplatform.dk kan du blandt andet se en oversigt over dit forløb, kommende aftaler og prøvesvar.

I sundhedsjournalen på www.sundhed.dk har du adgang til alle de sundhedsdata, som det offentlige sundhedsvæsen har registreret om dig. Du kan hente begge dele som app: MinSP og MinSundhed. Log på med dit MitID.

Fortæl om din oplevelse

Vi vil meget gerne høre fra dig med både ris og ros omkring dit ophold på hospitalet. Du kan finde kontaktoplysninger på vores hjemmeside www.amagerhospital.dk. Hvis du overvejer at klage over din behandling, kan du kontakte hospitalets patientvejledere, som er uvildige rådgivere. På www.regionh.dk/patientrettigheder kan du læse mere om mulighederne for at klage.

Dine personlige data

Region Hovedstaden anvender de personoplysninger, du giver os i forbindelse med din henvendelse.
Du kan læse mere om formålet med anvendelsen samt dine rettigheder på vores hjemmeside: www.regionh.dk/persondatapolitik

Få mere viden

Du kan få mere viden på www.patienthåndbogen.dk. Søg på "Albue og underarmsøvelse".